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MODALIDADES
Zumba

Mais que uma aula, é uma festa dançante de condicionamento físico, fácil de acompanhar. Inspirada nos ritmos caribenhos, a Zumba promove diversão, emagrecimento e muito prazer. Indicada para quem gosta de dançar sem passos complicados. Pessoas de qualquer idade são super bem vindas!

Sinta a música e solte-se! Dance sem complicações!


Tr. Funcional

O princípio do Treinamento Funcional é recrutar a musculatura estabilizadora do corpo, trabalhando não somente a musculatura superficial. O treinamento é focado nos movimentos fundamentais: agachar, pular, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar. Qualidades como força, velocidade, equilíbrio, agilidade, coordenação, flexibilidade e resistência são integradas de forma a proporcionar ganhos significativos de performance para o indivíduo em sua atividade específica.

 


Musculação

Treinos exclusivos para cada objetivo. A musculação ajuda a eliminar gordura e aumenta a massa muscular, deixando seu corpo mais bonito, o coração mais saudável, melhora a postura, aumenta a autoestima, a beleza, a agilidade, a saúde e a confiança.

 


Bike Indoor

Realizadas em bicicletas que simulam uma bike de corrida, as aulas são excelentes para melhorar o condicionamento cardiovascular e também auxilia no emagrecimento. A música e a animação ajudam em uma das aulas mais intensas que uma academia pode oferecer, podendo ter um gasto calórico de 700 calorias por hora. Nosso estúdio de bike indoor possui iluminação e decoração especiais, além de 16 bikes importadas para maior qualidade nos treinos.

 


30’ABD BALL
Conquiste um abdômen forte e definido, proporcionando mais estabilidade e boa forma física.

Séries de abdominais executados em bola suíça, aulas com 30 min de duração.

 
15’ SUPERIOR
Fortaleça peito, costas, ombros e braços em apenas 15 minutos de aula. Um trabalho completo dos membros superiores para conquistar bons resultados em pouco tempo.

 
30’ GLUTEOS
Se seu objetivo é ter pernas torneadas e o tão desejado bumbum durinho, as aulas de 30 minutos focadas nos membros inferiores é a melhor pedida.

 
CRIA ATIVA
A prática de atividade física é excelente para o desenvolvimento e estimula hábitos saudáveis por toda a vida. Especialmente para crianças e adolescentes, as aulas de treinamento funcional do programa CRIA ATIVA são planejadas e construídas em todos os detalhes para os pequenos, com o objetivo de ofertar uma atividade lúdica e eficiente. Ótima opção para eles se divertirem e se relacionarem, auxiliando na autoestima, no desenvolvimento de habilidades e para serem saudáveis desde cedo.

Crianças a partir de 4 anos. Sem custo adicional.

 
GLOBAL
Ginástica para jovens acima dos 60 anos. Um programa regular de exercícios traz benefícios em qualquer idade, mas para idosos, eles se multiplicam. A Global busca o reforço muscular, necessário para a realização de tarefas comuns, melhora a capacidade aeróbica e também torna possível a redução de perda de massa óssea ou até mesmo recuperá-la. Além de todos os benefícios, as aulas também elevam a autoestima dos participantes.

 
JUMP FIT
Pule para emagrecer, tornear as pernas e enrijecer o bumbum. Se você quer tonificar os músculos inferiores, não perca esta aula. Panturrilhas, coxas e glúteos são trabalhados intensamente durante os movimentos realizados e você nem percebe a intensidade.

 
LOCAL
A Ginástica Localizada trabalha de forma mais individual cada grupo muscular e é uma ótima opção para quem não gosta muito de levantar peso na musculação. As aulas misturam música, ritmos e toda a dinâmica de uma aula aeróbica. Corpo bonito e harmônico, fortalecendo pernas, costas, braços e bumbum.

 
POWER GYM
O Power Gym é uma aula de ginástica coreografada que traz uma sequência de exercícios com barras e anilhas, em movimentos sincronizados e no ritmo da música. Voltada para a resistência física e definição muscular, diferentes grupos de músculos são trabalhados durante a atividade, potencializando também a queima de gordura.

 
POWER PILATES
O Power Pilates é uma aula intensa e dinâmica, que trabalha toda a musculatura, exigindo concentração e força. Além de aumentar a flexibilidade, também melhora a postura, traz mais qualidade aos movimentos e faz um ótimo trabalho de fortalecimento muscular.

 
15' ABD
Super série de 15min de abdominais. Ótima alternativa para complementar seus treinos de musculação ou outra atividade na academia.
Fit Max
Ideal para quem quer experimentar a sensação de chutar e socar de verdade, mas sem contato físico. O Fit Max inclui técnicas de boxe, kick boxing e muay thai, aplicadas em combinações fáceis, intensas e divertidas. Ajuda na redução da gordura corporal, melhora a coordenação motora e a agilidade. Um nocaute na monotonia.
BOXE



 Boxe . A aula em forma de circuito que usa como acessórios luvas, sacos de areia e pads. Os golpes acionam principalmente os punhos, mas exigem que o corpo todo entre em movimento: peitoral, abdômen e pernas. Gaste até 900 calorias em 60 min.


 







 



MUAY THAI
Essa luta utiliza golpes que exercitam os músculos principalmente pernas, punhos e coluna que ajuda a manter os músculos fortes e definidos. Como é uma luta que exige esforço, você pode suar bastante e, isso ajuda a perder cerca de 1.500 calorias por aula. Os golpes ajudam a musculatura deixando mais tonificada e com o corpo firme, ajuda a coluna vertebral a ficar com a posição correta.

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