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MODALIDADES
Zumba

Mais que uma aula, é uma festa dançante de condicionamento físico, fácil de acompanhar. Inspirada nos ritmos caribenhos, a Zumba promove diversão, emagrecimento e muito prazer. Indicada para quem gosta de dançar sem passos complicados. Pessoas de qualquer idade são super bem vindas!

Sinta a música e solte-se! Dance sem complicações!


Tr. Funcional

O princípio do Treinamento Funcional é recrutar a musculatura estabilizadora do corpo, trabalhando não somente a musculatura superficial. O treinamento é focado nos movimentos fundamentais: agachar, pular, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar. Qualidades como força, velocidade, equilíbrio, agilidade, coordenação, flexibilidade e resistência são integradas de forma a proporcionar ganhos significativos de performance para o indivíduo em sua atividade específica.

 


Musculação

Treinos exclusivos para cada objetivo. A musculação ajuda a eliminar gordura e aumenta a massa muscular, deixando seu corpo mais bonito, o coração mais saudável, melhora a postura, aumenta a autoestima, a beleza, a agilidade, a saúde e a confiança.

 


Bike Indoor

Realizadas em bicicletas que simulam uma bike de corrida, as aulas são excelentes para melhorar o condicionamento cardiovascular e também auxilia no emagrecimento. A música e a animação ajudam em uma das aulas mais intensas que uma academia pode oferecer, podendo ter um gasto calórico de 700 calorias por hora. Nosso estúdio de bike indoor possui iluminação e decoração especiais, além de 16 bikes importadas para maior qualidade nos treinos.

 


30’ABD BALL
Conquiste um abdômen forte e definido, proporcionando mais estabilidade e boa forma física.

Séries de abdominais executados em bola suíça, aulas com 30 min de duração.

 
15’ SUPERIOR
Fortaleça peito, costas, ombros e braços em apenas 15 minutos de aula. Um trabalho completo dos membros superiores para conquistar bons resultados em pouco tempo.

 
30’ GLUTEOS
Se seu objetivo é ter pernas torneadas e o tão desejado bumbum durinho, as aulas de 30 minutos focadas nos membros inferiores é a melhor pedida.

 
CRIA ATIVA
A prática de atividade física é excelente para o desenvolvimento e estimula hábitos saudáveis por toda a vida. Especialmente para crianças e adolescentes, as aulas de treinamento funcional do programa CRIA ATIVA são planejadas e construídas em todos os detalhes para os pequenos, com o objetivo de ofertar uma atividade lúdica e eficiente. Ótima opção para eles se divertirem e se relacionarem, auxiliando na autoestima, no desenvolvimento de habilidades e para serem saudáveis desde cedo.

Crianças a partir de 4 anos. Sem custo adicional.

 
GLOBAL
Ginástica para jovens acima dos 60 anos. Um programa regular de exercícios traz benefícios em qualquer idade, mas para idosos, eles se multiplicam. A Global busca o reforço muscular, necessário para a realização de tarefas comuns, melhora a capacidade aeróbica e também torna possível a redução de perda de massa óssea ou até mesmo recuperá-la. Além de todos os benefícios, as aulas também elevam a autoestima dos participantes.

 
JUMP FIT
Pule para emagrecer, tornear as pernas e enrijecer o bumbum. Se você quer tonificar os músculos inferiores, não perca esta aula. Panturrilhas, coxas e glúteos são trabalhados intensamente durante os movimentos realizados e você nem percebe a intensidade.

 
LOCAL
A Ginástica Localizada trabalha de forma mais individual cada grupo muscular e é uma ótima opção para quem não gosta muito de levantar peso na musculação. As aulas misturam música, ritmos e toda a dinâmica de uma aula aeróbica. Corpo bonito e harmônico, fortalecendo pernas, costas, braços e bumbum.

 
POWER GYM
O Power Gym é uma aula de ginástica coreografada que traz uma sequência de exercícios com barras e anilhas, em movimentos sincronizados e no ritmo da música. Voltada para a resistência física e definição muscular, diferentes grupos de músculos são trabalhados durante a atividade, potencializando também a queima de gordura.

 
POWER PILATES
O Power Pilates é uma aula intensa e dinâmica, que trabalha toda a musculatura, exigindo concentração e força. Além de aumentar a flexibilidade, também melhora a postura, traz mais qualidade aos movimentos e faz um ótimo trabalho de fortalecimento muscular.

 
15' ABD
Super série de 15min de abdominais. Ótima alternativa para complementar seus treinos de musculação ou outra atividade na academia.
RITMOS
Prepare-se para uma mistura de ritmos que vai mandar todo estresse e calorias para o espaço! Vai do funk ao samba, sertanejo ao rock numa aula mais que divertida.
Fit Max
Ideal para quem quer experimentar a sensação de chutar e socar de verdade, mas sem contato físico. O Fit Max inclui técnicas de boxe, kick boxing e muay thai, aplicadas em combinações fáceis, intensas e divertidas. Ajuda na redução da gordura corporal, melhora a coordenação motora e a agilidade. Um nocaute na monotonia.
BOXE



 Boxe . A aula em forma de circuito que usa como acessórios luvas, sacos de areia e pads. Os golpes acionam principalmente os punhos, mas exigem que o corpo todo entre em movimento: peitoral, abdômen e pernas. Gaste até 900 calorias em 60 min.


 







 



FIT FIGHT
Uma aula que mistura técnicas de boxe e muay thai com treinamento funcional. Super indicado para quem quer sair da rotina, definir braços, costas e abdômen. 
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